column コラム
Muse・美の流儀 ◆姿勢について vol.1
美しい姿勢、良い姿勢とは、自分自身がいちばん楽な姿勢であるべきです。
なぜなら、長時間、維持出来てこその『姿勢』だからです。
そして、字の如く、姿に勢いがなければ、それは実現できません。
そのために必要になるのが、ストレッチと筋力トレーニングです。
どちらか片方だけでなく、この２つをそれぞれのお体や生活習慣に合わせて両方バランスよくすることが重要です。
◇日常生活で縮んでばかりの筋肉は、
しっかり伸ばす＝これをストレッチと言います。
◇伸びっぱなしの筋肉は、
少しの負荷をかけて縮める、強くする＝これは筋力トレーニングになります。
そして、
◇ニュートラルに戻した体を維持する＝支える
そのための、筋力アップ・筋力維持を継続すれば良いのです。
「姿勢良くしていると、しんどいーー！疲れちゃって長い間良い姿勢なんてしてられない！！」
と諦めてしまっていた方、、
実現する方法（メソッド）を知り、明確な手段（エクササイズ）を行えば、
いつでもどこでも美しい姿を体現できる体になれるのです。
次回は、美しい姿勢、姿を体現するための、具体的なイメージと方法を、書いてみようと思います。
奏。